Сведения об ОУ

Педагогам

Обучающимся

Деятельность

Школьный психолог

Содержание материала

Страница 7 из 7

Давай поговорим…

Депрессия (от лат.Deprimo— «давить», «подавить») — психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижениемнастроенияи утратой способности переживать радость, нарушениямимышления(негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее),двигательной заторможенностью. При депрессии сниженасамооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или инымипсихотропными веществами.

Причины депрессии:

- Отсутствие здорового сна;

- Мало уделяете времени здоровому образу жизни;

- Постоянное пребывание человека в однообразной деятельности, нет поочередности умственного труда и физической нагрузки;

- Отсутствие активного слушателя;

- Сдерживание слёз и эмоций;

- Занятие самокапанием, накопление обид, постоянные мысли о прошлом;

- Нет периодической смены обстановки;

- Неправильное питание;

- Неуместное принятие лекарственных средств;

- Отсутствие гармоничного интерьера;

- Постоянные умственные или физические перегрузки;

- Постоянное присутствие грустных мыслей;

- Постоянное пребывание в состоянии стресса.

Причины подростковой депрессии

Депрессивное состояние возникает обычно не на пустом месте, оно может иметь как объективные, так и субъективные факторы. Основные причины депрессии у подростков следующие:

- Гормональная перестройка в организме детей.В этот период они достаточно сильно меняются физически, происходящие химические процессы могут вызывать перепады настроения, беспокойство, тревогу.

- Неудачи в учебной жизни.Неуспеваемость, отверженность одноклассниками, "нападки" педагогов, повышают эмоциональную нестабильность, делают подростка несчастным.

- Социальный статус.Если подросток не пользуется уважением среди сверстников, друзья постоянно подшучивают над ним, не ценят его мнения, то такое отношение подавляет, делает его одиноким.

- Несчастная первая любовь.Подростки очень остро реагируют на возникшие чувства, которые чаще всего остаются без ответа, поэтому у них возникает критическое отношение к своей внешности, телу. Они перестают себя уважать, считают, что их не за что любить, в итоге такое отношение приводит к отчаянию и депрессии.

- Высокие требования родителей.Завышенная планка, непосильная для подростка, вызывает у него чувство неуверенности, страх наказания за недостигнутый результат, боязнь еще больших требований.

-Семейное неблагополучие. Отношения в семье играют важную роль в эмоциональном состоянии подростка. Развитие депрессии у подростков может быть связано с равнодушным отношением родителей, не интересующихся жизнью ребёнка, не поддерживающих его, не радующихся его достижениям.

Признаки депрессии у подростков:

- Грусть или безнадежность в течение длительного времени

- Раздражительность, гнев или враждебность

- Плаксивость

- Отказ от друзей и семьи

- Потеря интереса к любой деятельности

- Потеря аппетита и плохой сон

- Беспокойство и волнение

- Чувство собственной никчемности и вины

- Отсутствие энтузиазма и мотивации

- Усталость или недостаток энергии

- Трудности с концентрацией внимания

- Мысли о смерти или самоубийстве

Если вы не уверены, что подросток пребывает в состоянии депрессии, обратитесь вместе с ним к психологу.

Виды проявления депрессии

В зависимости от поведенческих особенностей, проявляемых признаков, можно выделить следующие разновидности депрессивного состояния:

- Зомби – зацикливание подростка на определенном занятии, не несущем никакой пользы, а являющимся абсолютно бесплодным. Ярким примером является проведение время в социальных сетях, постоянное обновление страницы в ожидании нового события. Ребенок превращается в "зомби", питающимся бессмысленной информацией.

- Загадка – подросток не проявляет никаких признаков заболевания, однако он кардинально изменяется за короткий промежуток времени. Трансформации могут коснуться внешности, привычек, мировоззрения.

- Жертва – депрессия у детей и подростков нередко принимает форму жертвы, когда они, ощущая свою никчемность или ущербность, легко поддаются под влияние более успешного, с их точки зрения, человека, под воздействием которого депрессивное состояние только усиливается.

- Ширма – подростки за видимым успехом прячут истинные переживания, страхи, боль. Такая форма заболевания может привести к тому, что ребенок будет постоянно стремиться к успеху, однако удовлетворения это не принесет.

- Проблема – подростки не чувствуют вкуса к жизни, им все скучно и неинтересно, они могут находиться всегда в подавленном состоянии. При этом хорошо учатся, не ведут асоциальный образ жизни, однако и душевной гармонии у таких детей нет.

- Бунтарь – данная разновидность депрессии говорит о ее затянувшейся форме. Подросток не ценит жизнь, она его раздражает, при этом к суицидальному поведению он практически не подвержен, так как слишком любит свое Эго и бережет его.

Несколько советов, избавляющих от депрессии:

Найди хобби.Занимайтесь делом, которое будет вам интересно.
Не принимайте серьёзных решений, не обсудив проблему с родственниками и близкими вам людьми из числа тех, которым вы доверяете. Постарайтесь отложить принятия решения по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из состояния тревоги.
Избегайте одиночества, старайтесь проводить время в обществе, которое вам нравится.
Занимайтесь спортом, питайтесь правильно. Придерживайтесь определённого плана, чётко сформулируйте свои желания и идите к намеченной цели.
Побалуйте себя. Если есть возможность потратьте всё свободное время только на себя. Внесите в свою жизнь яркость.
Кушайте шоколад, апельсины.

Прежде всего специалисты советуют сделать следующее для ликвидации хандры у ребенка:

Метод позитивного примера. В этом случае образ честного Павлика Морозова вряд ли подойдет, но существует множество героев, на которых стоит ориентироваться. Чтобы вывести подростка из депрессии, нужно показать ему его сверстников, которые в юном возрасте добились многого. Ни в коем случае при этом не стоит проводить параллель, что может только усугубить детский комплекс неполноценности. Сильные духом взрослые всегда вызовут уважение даже у самого отчаявшегося подростка. Данный метод действует всегда, если разумно подойти к его применению.
Помощь семьи. В тяжелый для подростка период ему очень важно чувствовать поддержку близких. Ничто не заменит ребенку теплоту родительских сердец, хотя при этом он будет делать безразличный вид. Следовательно, необходимо окружить подростка максимальной заботой, чтобы вывести его из состояния депрессии.
Повышение самооценки. Для этого подойдет и работа с психологом, и коррекция фигуры (абонемент в крутой спортзал поможет не только восстановить правильные пропорции, но и повысить рейтинг среди сверстников), и обращение к косметологу и т.д.
Грамотно организованный досуг. Активному подростку будет некогда хандрить, если он увлечен чем-то. В этом случае стоит прислушаться к предпочтениям ребенка. Категорически нельзя заставлять его заниматься тем, что не нравится.
Родительская помощь подростку

Основная роль в профилактике депрессивного состояния у детей отводится их родителям, поведение и отношение которых поможет либо совсем не знать этого недуга, либо легко с ним справиться. Чтобы защитить подростка от депрессивного состояния, родителям необходимо выбрать следующие тактики воспитания:

Не рекомендуется постоянно наказывать или унижать ребенка, иначе он вырастет неуверенным, зажатым, будет считать себя никому не нужным.

Не стоит чрезмерно опекать детей, принимать за них решения, чем и провоцируется подростковая депрессия, симптомы которой проявляются в неумение делать выбор, быть самостоятельными.

Нельзя зажимать ребенка, ограничивать его свободу, он должен ощущать свою независимость, но при этом знать, что родители всегда рядом.

Давать возможность самому выбирать творческий кружок, спортивную секцию, друзей, не стоит навязывать подростку свои несбывшиеся мечты.

Необходимо разговаривать с подростком, лучше всего это делать через совместную деятельность. Здесь рекомендуется выбрать то, чем нравится заниматься и подростку, и родителям: это могут быть семейные походы на лыжах, катание на коньках, создание интересной поделки, чтение книг и многое другое.

Если ребенок делится своими трудностями, важно прислушиваться к нему, ни в коем случае нельзя высмеивать проблему, даже пустяковую. Лучше все обсудить и найти решение.

Постоянные нравоучения также могут стать причиной депрессии у подростков, поэтому поучать рекомендуется делами, а не словами, необходимо быть примером для своего ребенка.